[...] posiłku i na odwrót - niskie IG IG = indeks glikemiczny mówi nam o tym że energia będzie z danego produktu uwalniana powoli i stopniowo. I tu zmierzamy do punktu kulminacyjnego jeśli chodzi o tajniki spożywania węglowodanów w diecie sportowca , czyli jakie cukry mamy jeść te o niskim czy wysokim IG ?. to z jakiegos arta z www.sfd.pl
[...] Jeśli lepiej będzie inaczej - zrobię tak jak mówisz, tylko mi to potwierdź ^^. I mówiłeś, coby przenieść połowę kurczaka z 5 posiłku. Czyli w piątym posiłku wtedy mam jeść 125g mięcha ? 5 posiłek - świetny pomysł z tą oliwą, już wprowadzam poprawki, dzięki ^^ 13.5 ml - tyle u mnie w domu ma normalna łyżka ^^ Co do warzyw/owoców - jeśli [...]
[...] wydaje mi się to być jedynym rozsądnym wyjściem. Poza tym warto pamiętać, że w rzeczywistości jedna zasada to może być potężna zmiana - małym kosztem. Postanowić sobie nie jeść przetworzonych produktów, albo jeść zdrowe śniadania - jaka to jest robota. A w godzinę jestem w stanie sobie wypracować przecież kilka jadłospisów. Do śniadań nawet nie [...]
Dobra przy robieniu kolejnej diety uwzglednie to dokladniej :) Ja sie nie dziwie, ja mam pecyficzny organizm... nie wiem jak to sie dzieje ale ja moge jesc czasami caly dzien co chwile cos i nie przytyje... lub jesc jeden skromny posilek dziennie przed dluzszy okres czasu i nie schudne.. prawie nic :p Jedynie jakies dwa lata temu przytylem [...]
co do hematokrytu - zacznij biegac(najlepij w gorach) jesc watrobke , albo sobie EPO walnij, no a w czasie badania za bardzo sie nei nawodniłes ? W SUMIE TROCHE WODY SIE NAPIŁEM (takz 0,5 litra) BO PRZECIEZ JESC NIE MOGŁEM a z MID ci sie cos nie pomyliło z normą?? a ogolnie to chyba moga sie tu zaliczyc jakies prekursory bialych monocyty [...]
Napisalemze nie jem by sie upchac/przejesc bo to jest niezdrowo jesc az ponadto .. niestety to jest kluczem by jesc wiecej niz ci trzeba napisales co jesz, ale nie jakie ilosci. wiec nie wiem czy to duzo czy malo.
[...] zawsze wychodzi :) a co do posiłku: bierzesz chleb żytni na niego ser/szynka i wrzucasz do piekarnika.. potem dodajesz ketchup i ciśniesz ile dasz rade :) tortille możesz jeść są dość kaloryczne... ewentualnie jeśli potrafisz robisz sobie w domu pizze ( trochę zabawy z tym jest). przeróżne sosy do ryżu... surówki i od razu więcej zjesz.. [...]
Jest to bardzo prawdopodobne co mowisz z tym 'niedożywieniem' po staram się jeść 5-6 posilkow dziennie bogatych w zdrowe węgle złozone , tluszcze białko dobrej jakosci dodatkowo suplementuje się witaminami i omegą 3 tylko tak jak wspomnialem wczesniej mam zespol zlego wchlaniania i caly czas mam bóle brzucha, wydęty brzuch jak kobieta w ciązy, [...]
Proponuję ekwiwalent piwny. W sumie chyba najlepsze co jest w tym badaniu, to pokazanie jak trzustka reaguje na cukier (czy jeszcze reaguje czy już nie daje faka). Ogólnie w międzyczasie zwolnił się termin do diabetologa. Nie nastawiam się na nic, ale niech na to spojrzy. Mam lekką głupawkę, więc z pewnością dam znać jak poszło. Pozdrawiam, [...]
Dzięki za odpowiedzi. To nie moje wyniki. Z tego co wiem to nie było operacji. Diety specjalnej można powiedzieć, że nie ma. Jedynie stara się jeść jak to się mówi w miarę zdrowo. Do lekarza nie chcę iść bo mówi, że czuje się dobrze ale będę ją musiał namówić.
Witam, od ostatnich badań minął trochę ponad miesiąc. Starałem się jeść trochę zdrowiej, jednak nie kompletnie rygorystycznie. Jadłem trochę więcej warzyw - brokuły. Dodatkowo chodzę czasami na siłownie. Stare wyniki badań - to tam gdzie wszystko w normie, jednak estradiol był bardzo wysoki (nazwa pliku star) Nowe wyniki - to te gdzie prolaktyna [...]
[...] trans, cukier i dużo E. Kawa to to już jest tylko z nazwy. To, czy przytyjesz zależy od bilansu kalorycznego. Rozumiem, że chcesz tylko zatrzymać dalsze spadki, więc musisz jeść zgodnie z zerowym bilansem, do którego dojdziesz tylko obserwując własny organizm. Kalkulatory są orientacyjne i można je sobie zasadniczo w doopę wsadzić ;-) Jeśli [...]
REGE DZIEŃ 1 Postanowiłam, że odpuszczę sobie liczenie miski, już mniej więcej wiem ile czego powinnam jeść i będę się tego trzymać. Zrobię z raz wypiskę żeby sprawdzić czy wszytko ok. Suple: Tran, Opti-Women, Optimum ZMA Dostałam bonus w pracy :-D i postanowiłam przeznaczyć go na jakiś sprzęt. Waham się po między rowerkiem a wioślarzem. W [...]
[...] spytać jeśli sie nie może ćwiczyć co wtedy zrobić z dietą i ćwiczeniami itp. Oraz przedewszystkim uważam, że układając dietę dietujący ma prawo podsuwać produkty jakie chce jeść i ew. będą odzucone albo i nie. Może być np. też tak że za 95 zł jest jakiś mniejszy zakres "usług" a za większą opłatą mniejszy zakres usług.. A co do ceny. [...]
[...] i błąd - może z fasolką tak samo ?? Że napisali za mało tych węgli ( odziwo reszta się zgadza T/B/ ;/ ) Nie wiem policze dla 6,8 g ;/ Boże jakie to głupie ;/ No ale gazar jak myślisz ?? Co mam zrobić :P Niby głupi problem a jednak zmieni mi to powarznie kaloryczność dnia :P A teraz na obiad przez tyd. chce jeść fasolke ;/ Dzięki za odp. ;]
Chyba troche malo precyzyjnie sie wyrazilem. Dokladniej sprawa wyglada tak, normalnie w szkole jem 2 posilki - 1 o 10:30 a drugi o 12:30 lub 13:30. Wiec przerwy miedzy posilkami nie sa dluzsze niz te 3h. Chodzi o to czy nie lepiej rozlozyc te 2 posilki tak, by jesc co przerwe w szkole. Jem kanapki wiec to nie problem, bo moge jesc np 1 kanapke co [...]
[...] kobiety! Co takiego powinieneś zrobić w dniu urodzin twojej kobitki? 1. Kup kwiaty. Nie wiedzieć czemu istoty człowiekopodobne lubią ten rodzaj zielska. Nie można tego jeść, do niczego się nie nadaje, szybko się zepsuje (zwiędnie). 2. Kup jakąś śliczną karteczkę na której będziesz mógł pozostawić coś więcej niż tylko swój podpis. Nie ma [...]
[...] rumowym i łyżeczką miodu, do tego owocki. Ale to mimo że pyszne na shakea nie wygląda.... A masło orzechowe jest wstrętne moim zdaniem, nie wiem jak Amerykanie mogą to jeść - ale wszystko kwestią gustu i smaku Jak lubisz to smacznego życzę. Miałam się Was o tę Stevię pytać - ponoć nie ma to kalorii mimo że jest słodkie? O co chodzi? Bo mi [...]
własnej roboty mopwicie heh pracowalem w picceri i sam w domu robie w 90% takie same jak te zaamawiane :):) ja daje wiecej kurczaka i dodatkow :P Od roku mialem mam problem z pizzami moglbym jesc co kilka dni a bruszek rosnie ale powiedzialem ze KONIEC z tymi pysznosciami trza zaczac jesc platki i chudy ser :]
POJEDYNCZE PYTANIA
